Tout au long de la vie, le corps de la femme est soumis à d’importantes variations hormonales, ainsi qu’à diverses contraintes comme lors de la grossesse et des menstruations ou encore lors d’activité physique. Ces particularités rendent les femmes plus sensibles à certaines douleurs, pathologies et blessures. Parmi les périodes les plus critiques de la vie d’une femme, on pense notamment à la grossesse, à l’accouchement, mais aussi à la ménopause, qui sont souvent des moments de changements importants, sans oublier les menstruations qui sont souvent difficiles à vivre.
Les cabinets de kinésithérapie CAREA à Paris disposent d’un pôle entier dédié à la santé de la femme et à son bien-être. Sur cette page, vous trouverez toutes les réponses à vos questions concernant la santé de la femme et la kinésithérapie de la femme. Ces éléments ont été rédigés par un kiné spécialisé en rééducation périnéale et en kiné de la femme.
La rééducation périnéale concerne aussi bien les jeunes femmes en post-partum, que les femmes ménopausées. Lors des séances, votre kiné du sport utilise différentes techniques et exercices visant la tonification des muscles du plancher pelvien et leur détente. Cette rééducation permet de soulager un certain nombre de symptômes inconfortables liés à un périnée hypotonique ou hypertonique (fuites urinaires, descentes d’organes).
Chez CAREA, la bienveillance prime. Votre kinésithérapeute ne pratiquera jamais de manipulations douloureuses ou inconfortables sur votre périnée. De même, nos kinés spécialisés en rééducation périnéale n’insèrent pas de sonde ou tous autres types de matériel dans votre vagin sans l’obtention préalable de votre consentement éclairé. Quelle que soit la méthode utilisée pendant votre traitement, si au cours d’une séance de rééducation périnéale vous ressentez une quelconque gêne, il suffira d’en faire part à votre praticien qui cessera l’exercice ou le geste en cours.
La grossesse est un moment magnifique dans la vie d’une femme. Toutefois, c’est aussi très souvent une période difficile à vivre, en raison des symptômes incommodants liés aux variations hormonales et à la prise de poids : jambes lourdes, insuffisance veineuse, mal de dos principalement.
Grâce aux propriétés de flottabilité de l’eau et à la poussée d’Archimède, la balnéothérapie femme enceinte soulage efficacement ces désagréments, en contournant les difficultés posées par l’exercice à sec. Votre kinésithérapeute vous accompagne dans la réalisation d’exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et de proprioception qui apaiseront votre corps, et vous aideront à appréhender cette période avec sérénité.
Jusqu’au 9ème mois de grossesse et après avoir obtenu l’aval d’un médecin, les bienfaits de l’eau sur la femme enceinte sont les suivants :
Découvrez la gymnastique abdominale hypopressive, une technique innovante centrée sur la réduction de la pression dans la cavité abdominale pour renforcer les muscles profonds du plancher pelvien et de la sangle abdominale. Idéale pour les femmes en post-partum ou celles souffrant de prolapsus, cette gymnastique aide efficacement à retrouver un ventre plat et tonique. En pratiquant régulièrement, vous bénéficierez d’une amélioration notable de votre posture et d’une diminution des risques d’incontinence urinaire. Pour en savoir plus, consultez notre page dédiée à la gymnastique abdominale hypopressive.
La Méthode De Gasquet, fondée par le Dr. Bernadette de Gasquet, est une approche révolutionnaire dans le domaine de la rééducation périnéale et abdominale. Cette méthode se distingue par son respect de l’intégrité posturale et l’adaptation des mouvements pour protéger le dos et le périnée. Spécialement conçue pour les femmes, notamment durant la grossesse et le post-partum, elle favorise une récupération plus sûre et plus rapide. Nos spécialistes sont formés pour vous guider à travers des exercices qui préservent et renforcent votre corps. Découvrez comment nous pouvons personnaliser votre parcours de soins en explorant notre page.
Dès les premières règles à l’adolescence, certaines femmes souffrent de mal de dos avant ou pendant les règles. Ces douleurs sont liées aux bouleversements hormonaux qui induisent des contractions de l’utérus et des muscles du bas du dos. Pour soulager ces lombalgies, votre kinésithérapeute dispose de plusieurs techniques douces et efficaces qui vous seront proposées lors des séances.
Nous pensons notamment à des exercices de renforcement musculaire ciblés pour le dos et les lombaires, à des exercices d’assouplissement et à certaines techniques de kinésithérapie efficaces sur les maux de dos telles que la cryothérapie (thérapie par le froid) ou les massages transverses profonds pratiqués par un masseur-kinésithérapeute.
Les femmes sportives sont souvent sujettes à l’incontinence urinaire d’effort. Cette affection touche davantage les sportives de haut niveau, les marathoniennes, et celles qui pratiquent une activité sportive nécessitant des répétitions de sauts ou la prise de charges lourdes. Des séances de rééducation du périnée avec un kinésithérapeute spécialisé sont le traitement préconisé pour traiter ces fuites urinaires chez la femme sportive.
Si votre incontinence urinaire d’effort nécessite un avis médical, votre kinésithérapeute du sport vous orientera vers un médecin. En effet, cela a pour but d’éviter que l’affection ne s’aggrave.
Le diastasis des grands droits est une affection due à un écartement anormal du muscle grand droit de l’abdomen. Aussi appelée diastase des grands droits, cette problématique apparaît quelques mois après l’accouchement, mais elle peut également survenir chez les femmes ayant connu une prise de poids rapide et importante. Le diastasis modéré peut être traité facilement par des séances de kinésithérapie, permettant aux patientes de retrouver leur abdomen d’antan en quelques mois.
Notons que si cette affection apparaît après que vous ayez donné naissance à votre enfant, votre kinésithérapeute peut vous suggérer de combiner la rééducation du diastasis à une rééducation du périnée si celle-ci est nécessaire. Le traitement de la diastase abdominale peut également avoir lieu en balnéothérapie si vous le souhaitez. Votre kinésithérapeute vous expliquera le déroulement d’une séance de balnéothérapie pour le traitement du diastasis et les résultats que vous obtiendrez.
La ménopause marque l’arrêt définitif des règles chez une femme, arrêt qui survient généralement entre 45 et 55 ans. Chez certaines femmes, la ménopause s’accompagne d’une prise de poids rapide. Si ces kilos en trop sont rarement graves en soi, ils peuvent entraîner une perte d’estime personnelle, et favoriser certaines douleurs comme la lombalgie.
Votre kiné coach sportif du cabinet de kinésithérapie CAREA à Paris vous accompagne dans votre programme de tonification musculaire et de perte de poids.
Bien entendu, toute perte de poids durable, surtout à la ménopause, requiert d’adopter une alimentation équilibrée en parallèle des séances de sport.
Le but de ces séances de coaching n’est pas seulement de vous aider à perdre du poids ou à tonifier votre corps mais c’est aussi de vous permettre de retrouver une image positive de votre apparence physique. Par ailleurs, à la ménopause, de nombreuses femmes sont sujettes à des douleurs articulaires. La science a montré que des exercices sportifs ciblés pratiqués régulièrement avaient pour effet de soulager les articulations douloureuses.
Attention, nous tenons à préciser que pour perdre du poids et, si vous êtes ménopausée de surcroît, votre assiduité est primordiale et l’alimentation équilibrée en dehors des séances de sport revêt une importance capitale.
Vous l’aurez compris, le corps de la femme est une machine complexe.
Le ou la kinésithérapeute de la femme se doit d’en connaître l’anatomie et de disposer d’une bonne expérience dans le traitement des pathologies féminines, qu’elles touchent les muscles, les articulations ou les tendons. Les kinésithérapeutes de chez CAREA traitent votre douleur, quelle qu’en soit l’origine, en prenant en compte plusieurs facteurs (votre âge, votre niveau d’activité physique, vos antécédents médicaux…etc).
Si votre kiné suspecte la présence de troubles nécessitant un avis médical, il ou elle vous orientera vers un médecin. L’objectif sera d’établir un diagnostic précis après avoir réalisé un examen clinique et/ou des examens d’imagerie.
Les kinés de la femme des centres de kinésithérapie CAREA à Paris se tiennent à l’écoute de leurs patientes à tout moment et à chaque séance pour leur prodiguer les meilleurs soins possibles.
Notre but est de vous offrir une prise en charge sur mesure qui vous permettra de vous remettre sur pied au plus vite tout en vous apprenant les gestes à privilégier pour éviter les récidives.
ET MAINTENANT ?
Quelle que soit votre problématique typiquement féminine, nos kinés du sport et ostéopathes sauront y répondre. Vous souhaitez consulter rapidement un kiné ou ostéo chez CAREA ? Prenez rendez-vous !
Le saviez-vous ? Vous pouvez également consulter un kiné en téléconsultation !
CAREA est le 1er réseau de cabinets de kinésithérapie du sport et balnéothérapie. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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