Le diastasis des grands droits ou diastasis recti est une affection relativement courante chez les femmes durant la grossesse et en post-partum (après l’accouchement). Le mot “diastasis” est un mot d’origine grecque qui signifie “s’écarter”. Ce phénomène se produit lorsque le muscle grand droit de l’abdomen s’écarte après un étirement important durant la grossesse ou suite à une prise de poids importante. La kinésithérapie peut aider à traiter la séparation des muscles grands droits.
Cap sur le diastasis des grands droits avec votre kiné du sport des centres de kinésithérapie CAREA à Paris.
Le muscle grand droit est le muscle qui se situe verticalement au niveau de l’abdomen. C’est le muscle auquel on fait référence lorsque l’on parle d’abdominaux ou des fameuses “tablettes de chocolat”. La grossesse est la plus cause la plus fréquente du diastasis et pour cause : au fur et à mesure que l’utérus se dilate au cours de la grossesse, le muscle grand droit s’étire de part et d’autre de la ligne blanche, la ligne médiane de l’abdomen. Après l’accouchement, ces muscles reviennent normalement en place au bout de quelques semaines. Néanmoins, il peut arriver que du fait d’un manque d’élasticité de l’abdomen, l’espace qui s’est creusé entre les deux parties du muscle grand droit ne se referme pas, ce qui donne l’apparence d’un véritable trou dans l’abdomen.
Chez les sujets masculins, la diaste abdominale est la conséquence d’une augmentation rapide et importante du poids corporel. Comme durant la grossesse chez la femme, le muscle grand droit s’étire, avec parfois un écart pouvant dépasser les 10 centimètres.
Chez la plupart de nos patients, le diastasis des grands droits est asymptomatique en dehors du renflement sur la partie médiane de l’abdomen qui le caractérise. Il peut cependant s’accompagner de certains symptômes incommodants au quotidien :
La rééducation en kinésithérapie est le meilleur traitement pour venir à bout rapidement du diastasis. En vous faisant réaliser des exercices qui sollicitent progressivement les muscles abdominaux et les muscles pelviens, votre kiné du sport vous accompagne dans la restauration de votre tonus musculaire.
Attention toutefois aux exercices pour le diastasis des grands droits que l’on trouve sur internet. Avant de vous lancer dans un programme d’exercices, il est important d’en parler à votre kiné CAREA afin d’éviter que le diastasis ne s’aggrave.
Il convient de noter que pour être sûr(e) d’obtenir les meilleurs résultats possibles sur votre abdomen, la meilleure démarche est de faire appel à un professionnel de santé. L’un de nos kinés coachs sportifs pourra vous accompagner dans la réalisation des exercices pour traiter la diastase abdominale en s’assurant que vous effectuez bien les mouvements correctement et en augmentant progressivement l’intensité des entraînements.
Par ailleurs, certains mouvements aggravent l’écart du muscle grand droit. Pendant la période du post-partum, vous devez prêter une attention particulière au respect des points suivants :
Les kinésithérapeutes du centre de kinésithérapie CAREA à Paris utilisent des techniques de rééducation douce pour traiter la diastase abdominale. C’est le cas par exemple de la gymnastique hypopressive qui aide à tonifier la paroi abdominale et les muscles du plancher pelvien à l’aide de contractions et d’exercices respiratoires.
Après un accouchement, la rééducation périnéale est également importante. Elle permet de tonifier les muscles du périnée et de prévenir l’apparition de certains symptômes gênants au quotidien tels que les fuites urinaires ou fécales. La rééducation périnéale et la gymnastique hypopressive sont complémentaires. Ainsi, durant vos séances de rééducation à notre centre de kinésithérapie, vous travaillez à la fois sur le renforcement musculaire du pelvis et celui de l’abdomen.
Nos kinés répondent à vos questions :
Il est possible de corriger un diastasis modéré sans chirurgie, avec de la kinésithérapie. Néanmoins, en cas d’écart important au niveau de l’abdomen, le recours à la chirurgie est obligatoire. On parle alors d’abdominoplastie.
Si une hernie ombilicale est observée à l’examen clinique, votre chirurgien peut vous proposer de la traiter dans le même temps opératoire que la chirurgie du diastasis.
La prise en charge par la sécurité sociale de la chirurgie du diastasis recti a lieu à condition que celui-ci soit associé à la présence d’un tablier abdominal (un excédent de peau entre le nombril et le pubis).
Si le diastasis fait suite à un accouchement, il s’estompe progressivement à partir de la 4ème semaine suivant la fin de la grossesse. La rééducation abdominale hypopressive avec un kiné spécialiste en rééducation périnéale aide à la consolidation des muscles abdominaux profonds en prenant bien soin de ne pas exercer de pression sur l’abdomen qui est encore fragile.
Si le diastasis des grands droits est associé à de l’obésité et qu’un traitement chirurgical est requis, alors le traitement est entièrement pris en charge par la sécurité sociale.
Pour les femmes en post-partum, les séances de rééducation abdominale et de rééducation périnéale pour soigner le diastasis font l’objet d’un remboursement à 100% par la sécurité sociale.
3 points à retenir concernant le diastasis des grands droits :
ET MAINTENANT ?
Votre diastasis des grands droit de l’abdomen vous pose problème et souhaitez y remédier rapidement ? Prenez rendez-vous avec l’un de nos kinésithérapeutes en cliquant.
Sources :
Diastasis Recti – Cleveland Clinic
Diastasis des grands droits, ce que c’est et comment le reconnaître – Darecchio Surgery
Le syndrome compartimental abdominal / The abdominal compartment syndrome – ELSEVIER
Diastasis – ELSAN
CAREA est un cabinet de kinésithérapie du sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
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