Kinésithérapie de la femme ᐅ Diastasis des grands droits

Corriger le diastasis sans chirurgie

Le diastasis des grands droits ou diastasis recti est une affection relativement courante chez les femmes durant la grossesse et en post-partum (après l’accouchement). Le mot “diastasis” est un mot d’origine grecque qui signifie “s’écarter”.

La kinésithérapie peut aider à traiter la séparation des muscles grands droits chez l’homme et chez la femme.

Cap sur la diastase abdominale e diastasis des grands droits avec votre kiné du sport des centres de kinésithérapie CAREA à Paris.

Qu’est-ce que le diastasis des grands droits ?

Le muscle grand droit est le muscle qui se situe verticalement au niveau de l’abdomen. C’est le muscle auquel on fait référence lorsque l’on parle d’abdominaux ou des fameuses “tablettes de chocolat”. La grossesse est la cause la plus fréquente de cette affection et pour cause : au fur et à mesure que l’utérus se dilate chez la femme enceinte, le muscle en question s’étire de part et d’autre de la ligne blanche, la ligne médiane de l’abdomen. Après l’accouchement, ces muscles reviennent normalement en place au bout de quelques semaines. Néanmoins, il peut arriver que du fait d’un manque d’élasticité abdominale, l’espace qui s’est creusé entre les deux parties du muscle grand droit ne se referme pas, ce qui donne l’apparence d’un véritable trou au milieu du ventre.

Qu’est-ce que le diastasis des grands droits chez l’homme ?

Chez les sujets masculins, le diastasis abdominal est la conséquence d’une augmentation rapide et importante du poids corporel. Comme durant la grossesse chez la femme, le muscle grand droit s’étire, avec parfois un écart pouvant dépasser les 10 centimètres.

Comment traiter un diastasis sans chirurgie ?

Pour être sûr(e) d’obtenir les meilleurs résultats possibles sur votre abdomen, la meilleure démarche est de faire appel à un professionnel de santé. L’un de nos kinés coachs sportifs pourra vous accompagner dans la réalisation d’exercices pour traiter la diastase abdominale en s’assurant que vous effectuez bien les mouvements correctement et en augmentant progressivement l’intensité des entraînements.

Ces exercices de gymnastique hypopressive consistent en une sollicitation progressive des muscles abdominaux et des muscles pelviens. Ils auront pour but de restaurer votre tonus musculaire à l’aide de contractions et d’exercices respiratoires.

Après un accouchement, la rééducation périnéale est également importante. Elle permet de tonifier les muscles du périnée et de prévenir l’apparition de certains symptômes gênants au quotidien tels que les fuites urinaires ou fécales.

La rééducation périnéale et la gymnastique hypopressive sont complémentaires. Ainsi, durant vos séances de rééducation dans notre centre de kinésithérapie à Paris, vous travaillez à la fois le renforcement musculaire des muscles pelviens et ceux de l’abdomen.

Attention toutefois aux exercices pour la diastase que l’on trouve sur internet. Avant de vous lancer dans un programme d’exercices, il est important d’en parler à votre kiné CAREA afin d’éviter que l’affection ne s’aggrave.

Par ailleurs, durant la période du post-partum, vous devrez prêter une attention particulière au respect des points suivants :

Évitez de soulever des charges plus lourdes que le poids de votre bébé
En cas de diastasis, les exercices à ne pas faire sont ceux qui sollicitent les muscles abdominaux de façon excessive tels que la planche et les crunchs. En effet, pour traiter ce phénomène, les mouvements à privilégier sont ceux qui nécessitent une respiration profonde et qui impliquent des mouvements lents et contrôlés

Nos kinés répondent à vos questions :

Chirurgie du diastasis : quand faut-il y avoir recours ?

Il est possible de corriger un diastasis modéré sans chirurgie, avec de la kinésithérapie. Néanmoins, en cas d’écart important au niveau de l’abdomen, le recours à la chirurgie est obligatoire. On parle alors d’abdominoplastie.

Si une hernie ombilicale est observée à l’examen clinique, votre chirurgien peut vous proposer de la traiter dans le même temps opératoire que la chirurgie du diastasis.

La prise en charge par la sécurité sociale de la chirurgie du diastasis recti a lieu à condition que celui-ci soit associé à la présence d’un tablier abdominal (un excédent de peau entre le nombril et le pubis).

Diastasis avant/après : à quoi faut-il s’attendre ?

Si le diastasis fait suite à un accouchement, il s’estompe progressivement à partir de la 4ème semaine suivant la fin de la grossesse. La rééducation abdominale hypopressive avec un kiné spécialiste en rééducation périnéale aide à la consolidation des muscles abdominaux profonds en prenant bien soin de ne pas exercer de pression sur l’abdomen qui est encore fragile.

Le traitement kiné du diastasis abdominal est-il pris en charge par la sécurité sociale ?

Si le diastasis des grands droits est associé à de l’obésité et qu’un traitement chirurgical est requis, alors le traitement est entièrement pris en charge par la sécurité sociale.

Pour les femmes en post-partum, les séances de rééducation abdominale et de rééducation périnéale pour soigner le diastasis font l’objet d’un remboursement à 100% par la sécurité sociale.

3 points à retenir concernant le diastasis des grands droits :

Chez les femmes, la grossesse et l’accouchement sont les principales causes de l’apparition du diastasis recti. Chez les hommes, il survient souvent suite à une prise de poids rapide et importante.
Il est possible de corriger un diastasis sans chirurgie, à condition que celui-ci soit modéré
En cas de diastasis, les exercices à ne pas faire sont ceux qui sollicitent les muscles abdominaux de façon intensive (crunch, planche…etc). La prise de charges lourdes est également à proscrire

ET MAINTENANT ?

Votre diastasis des grands droit de l’abdomen vous pose problème et vous voudriez retrouver votre ventre d’avant rapidement ? L’un de nos kinésithérapeutes spécialisé en rééducation périnéale et en kiné de la femme se tient à votre disposition.

Cliquez dès maintenant sur JE PRENDS RDV !

Sources :

Diastasis Recti – Cleveland Clinic

Diastasis des grands droits, ce que c’est et comment le reconnaître – Darecchio Surgery

Le syndrome compartimental abdominal / The abdominal compartment syndrome – ELSEVIER

Diastasis – ELSAN