La balnéothérapie est une discipline douce qui traite le mal de dos grâce à des exercices de rééducation effectués en piscine, avec l’accompagnement de votre kinésithérapeute du centre CAREA. Avec peu de contre-indications et sans risque d’aggraver les douleurs du rachis lombaire, la balnéothérapie est souvent considérée comme la solution idéale pour soulager rapidement le mal de dos.
Le point sur la balnéothérapie pour la lombalgie et les exercices de balnéothérapie pour le dos avec votre kiné du sport CAREA, à Paris.
La kinébalnéothérapie, que nos kinésithérapeutes pratiquent aux centres CAREA, est une discipline qui utilise l’eau comme moyen thérapeutique pour restaurer la mobilité de certaines parties du corps, comme le dos.
Les propriétés de l’eau permettent la réalisation d’exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de relaxation des muscles lombaires et des articulations de cette zone du corps. En outre, la température de l’eau qui varie entre 32°C et 34°C favorise la relaxation du dos et soulage les douleurs lombaires.
La poussée d’Archimède est un principe clé expliquant les bienfaits de la balnéothérapie. En effet, lorsque le corps humain se trouve dans l’eau, il est allégé du poids du volume d’eau. Cela signifie que lorsque l’on est dans l’eau, notre poids peut diminuer jusqu’à 80%, ce qui facilite la réalisation des mouvements.
La lombalgie aiguë, que l’on connaît plus communément sous l’appellation de “lumbago”, est une douleur qui apparaît brutalement sur la partie basse du dos et qui irradie parfois dans les fesses et sur les hanches.
Elle survient généralement après un mouvement spécifique, comme le soulèvement d’un objet ou une rotation du dos. Souvent intense, la douleur augmente à l’effort et diminue au repos.
Toutefois, un certain nombre de lombalgies, en particulier les lombalgies chroniques, n’ont pas de cause connue. Elles peuvent être liées :
Il n’est pas recommandé de rester complètement sédentaire en cas de mal de dos, car la mise en mouvement du corps renforce les muscles du dos et assouplit les ligaments.
Souvent, les douleurs du rachis lombaire s’accompagnent d’une raideur du dos. Celle-ci s’explique par une tension musculaire excessive, ainsi qu’une détérioration des disques intervertébraux.
On distingue les lombalgies communes, sans signe d’alerte, qui représentent 90% de l’ensemble des douleurs au dos, des lombalgies spécifiques. Ces dernières sont causées par une infection, un traumatisme, une maladie inflammatoire voire plus rarement par la présence d’une tumeur.
Par rapport aux autres traitements disponibles, la balnéothérapie permet d’accélérer le soulagement de la lombalgie. Les kinésithérapeutes la recommandent pour réduire la douleur, ce qui permet dans certains cas de diminuer le recours aux antalgiques.
Des études scientifiques ont d’ailleurs démontré qu’une association de balnéothérapie et de prise en charge en salle offrait de meilleurs résultats sur les lombalgies qu’une prise en charge en salle seule. En effet, les exercices de balnéothérapie pour le dos que vous pratiquez avec votre kinésithérapeute permettent d’obtenir les bienfaits suivants :
Outre les effets bénéfiques sur les muscles et les articulations, les exercices de balnéothérapie pour le dos impactent positivement la respiration et la circulation sanguine. En effet, la respiration qui se trouve sous l’influence de la contrainte hydrostatique entraîne un drainage circulatoire qui améliore l’activité ventilatoire (la circulation de l’air entre les alvéoles des poumons et l’environnement extérieur). Grâce à la balnéothérapie pour le rachis lombaire, les patients respirent mieux, ce qui participe au soulagement des douleurs. En parallèle, la température élevée de l’eau entraîne l’élimination des déchets métaboliques, ce qui diminue la réaction inflammatoire.
Le grand avantage de la balnéothérapie pour le dos est que ses effets positifs se prolongent pendant les heures qui suivent la séance.
Pour soulager le mal de dos, votre kinésithérapeute utilise différents accessoires :
Dans le cadre de la balnéothérapie pour le rachis lombaire, ces accessoires permettent :
Les séances de balnéothérapie pour le dos répondent à plusieurs objectifs :
Ces éléments conjoints apportent une solution pérenne pour soulager les lombalgies communes et chroniques. La balnéothérapie pour la lombalgie étant une activité agréable qui favorise la détente, elle est particulièrement efficace pour diminuer les douleurs, dont il est prouvé qu’elles sont accentuées par le stress, les tensions et l’humeur dépressive.
Nos kinésithérapeutes répondent à vos questions :
Le bassin de balnéothérapie est avant tout un bassin à visée thérapeutique. Il obéit à des règles précises : les dimensions minimales du bassin doivent être de 2m x 1.80 m x 0.60 m et la dimension minimale d’une piscine est de 2m x3m x 1.10 m. La température de l’eau ne doit pas excéder 35°C.
Lors de votre première consultation avec votre kinésithérapeute aux centres CAREA, celui-ci établit un devis personnalisé, qui précise le prix de vos séances de balnéothérapie. Une partie est prise en charge par la Sécurité Sociale, et le reste à charge dépend du contrat de mutuelle complémentaire que vous avez souscrit.
Le nombre de séances de balnéothérapie à réaliser est fonction de plusieurs paramètres : cause et intensité de votre mal de dos, votre degré de mobilité, vos antécédents médicaux, votre implication pendant les séances et chez vous pour l’auto-rééducation, etc.
La durée d’une séance de balnéothérapie pour le rachis lombaire dans les centres CAREA est de 30 minutes, dans une eau dont la température varie entre 32°C et 33°C.
Votre première séance d’exercices de balnéothérapie pour le dos est précédée d’un examen clinique et d’un interrogatoire. Les éléments recueillis permettent au kiné de vous proposer un plan de traitement personnalisé, et d’adapter les exercices à effectuer.
Toute séance commence par des exercices d’échauffement, qui impliquent généralement :
La vitesse et le niveau d’immersion augmentent progressivement, afin de solliciter le système cardio-respiratoire et d’engager les processus d’aérobie. Votre kiné vous fait alors réaliser des mouvements spécifiques ainsi que des exercices de stabilisation vertébrale, pouvant utiliser des accessoires (ballons, planches ou frites par exemple).
Le renforcement musculaire et la balance agoniste-antagoniste sont travaillés en s’appuyant sur les propriétés hydrodynamiques de l’eau, tout en accélérant progressivement la cadence des exercices. Des exercices de renforcement des muscles abdominaux et lombaires en gainage statique ou dynamique peuvent être réalisés, en position semi-assise ou debout. Ces exercices ont pour objectif de renforcer les muscles lombaires et d’atténuer la douleur.
Des exercices de proprioception sont également effectués. Ces exercices sont importants pour gagner en stabilité neuromusculaire. Toniques, ils sont effectués sur un pied ou sur les deux pieds, à des niveaux d’immersion variables, et peuvent utiliser une planche. La sollicitation des membres supérieurs en plus des membres inférieurs permet une progression optimale.
La séance s’achève généralement par des jets orientés vers le dos, dont l’effet massant favorise la détente des muscles lombaires.
Trois points à retenir concernant la balnéothérapie pour le dos :
ET MAINTENANT ?
Vous recherchez un centre de balnéothérapie pour le rachis lombaire à Paris, avec des séances encadrées par un kiné spécialisé ? Nos kinésithérapeutes sont disponibles pour vous conseiller et vous accompagner. N’attendez plus, prenez rendez-vous dans l’un de nos centres CAREA.
Sources :
Muscles antagonistes : qu’est-ce que c’est ? – Futura Sciences
Apport de la balnéothérapie dans le programme de rééducation du rachis du patient lombalgique chronique : Expérience de prise en charge kinésithérapique d’un patient – Institut Régional de Formation aux Métiers de Rééducation et Réadaptation des Pays de la Loire
CAREA est le 1er réseau de cabinets de kinésithérapie du sport et balnéothérapie. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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