La balnéothérapie est une discipline douce qui traite le mal de dos à l’aide d’exercices de rééducation que vous effectuez en piscine, avec l’accompagnement de votre kinésithérapeute des centres CAREA. Avec peu de contre-indications et sans risques d’aggraver les blessures au dos, la balnéothérapie est considérée comme la solution idéale pour soulager rapidement le mal de dos.
Cap sur la détente musculaire à l’aide de la balnéothérapie avec votre kiné du sport CAREA, à Paris.
La lombalgie aiguë que l’on connaît plus communément sous l’appellation de “lumbago” est une douleur qui apparaît brutalement sur la partie basse du dos et qui irradie parfois dans les fesses et sur les hanches. Elle survient généralement après le soulèvement d’un objet ou suite à une rotation du dos. Son intensité peut être importante, si bien qu’on peut avoir l’impression d’avoir reçu un gros coup dans le bas du dos. La douleur augmente à l’effort et baisse avec le repos. Il n’est cependant pas recommandé de rester complètement sédentaire face à un mal de dos car la mise en mouvement du corps renforce les muscles du dos et assouplit les ligaments.
Il peut arriver qu’une raideur survienne au niveau du dos. Celle-ci est souvent due à un dysfonctionnement de la colonne vertébrale dont la cause principale est la tension musculaire et la détérioration des disques qui se trouvent entre les vertèbres, entraînant également une douleur.
On distingue les lombalgies communes (des douleurs lombaires sans signes d’alerte) qui représentent 90% de l’ensemble des douleurs au dos, des lombalgies spécifiques. Ces dernières tirent leur origine d’une infection, d’un traumatisme, d’une maladie inflammatoire ou de la présence d’une tumeur.
La balnéothérapie accélère le soulagement des lombalgies en comparaison à d’autres traitements. Les kinésithérapeutes la recommandent pour réduire la douleur ainsi que le recours aux antalgiques. Des études scientifiques ont d’ailleurs démontré qu’une association de balnéothérapie et de prise en charge en salle offrait de meilleurs résultats sur les lombalgies qu’une prise en charge en salle seule. En effet, les exercices de balnéothérapie que vous pratiquez avec votre kinésithérapeute permettent d’obtenir les effets bénéfiques suivants :
Outre les effets bénéfiques sur les muscles et les articulations du dos, la balnéothérapie agit positivement sur la respiration et sur la circulation sanguine. En effet, la respiration qui se trouve sous l’influence de la contrainte hydrostatique entraîne un drainage circulatoire qui améliore l’activité ventilatoire (la circulation de l’air entre les alvéoles des poumons et l’environnement extérieur). Les patients respirent alors mieux, ce qui participe au soulagement des douleurs lombaires. Pour ce qui est de l’amélioration de la circulation sanguine, la température élevée de l’eau entraîne l’élimination des déchets métaboliques, ce qui diminue la réaction inflammatoire.
Le grand avantage de la balnéothérapie pour la détente du dos est que ces effets positifs se prolongent durant les heures qui suivent l’immersion.
Vos séances de balnéothérapie s’articulent autour de la restauration de la mobilité du dos en travaillant sur la souplesse de vos articulations, sur le renforcement musculaire aussi bien en endurance qu’en force en agissant notamment sur la balance agoniste-antagoniste et sur la proprioception.
Nos kinés répondent à vos questions :
Le bassin de balnéothérapie est avant tout un bassin à visée thérapeutique. Il obéit à des règles précises : les dimensions minimales du bassin doivent être de 2m x 1.80 m x 0.60 m et la dimension minimale d’une piscine est de 2m x3m x 1.10 m. La température de l’eau ne doit pas excéder 35°C afin d’atteindre l’objectif thérapeutique escompté.
Lors de votre première consultation avec votre kinésithérapeute aux centres CAREA, celui-ci établira pour vous un devis personnalisé comprenant le prix de vos séances de balnéothérapie. Une partie est prise en charge par la sécurité sociale et le reste à charge dépend du contrat de mutuelle complémentaire auquel vous avez souscrit.
Le nombre de séances de balnéothérapie à réaliser est fonction de plusieurs paramètres que votre kinésithérapeutre prendra en compte lors de leur prescription : cause de votre mal de dos, intensité de celui-ci, votre degré de mobilité (si vous êtes complètement bloqué(e) du dos ou si vous arrivez à marcher), vos antécédents médicaux, votre implication durant vos séances au cabinet et chez vous pour l’auto-rééducation…etc.
La durée d’une séance de balnéothérapie dans les centres CAREA est de 30 minutes, dans une eau dont la température varie entre 32°C et 35°C.
Votre première séance est précédée d’un examen clinique qui permet à votre kiné d’en savoir davantage sur vous, sur les conditions d’apparition de votre mal de dos et sur votre mode de vie. Cela lui permettra de vous proposer un plan de traitement personnalisé à votre douleur et d’adapter les exercices que vous effectuerez durant votre séance.
Après que vous vous soyez confortablement installé(e) dans l’eau, votre kinésithérapeute vous fait réaliser des exercices d’échauffements progressifs qui consistent généralement en des marches simples dans l’eau, en du pédalage à vélo, en des rotations du tronc avec ou sans frites et en des flexions du membre supérieur avec ou sans haltères. La vitesse et le niveau d’immersion augmentent progressivement afin de solliciter le système cardio-respiratoire et d’engager les processus d’aérobie. Votre kiné vous fait alors réaliser des mouvements spécifiques ainsi que des exercices de stabilisation vertébrale, avec ou sans accessoires (ballons, planches ou frites par exemple). Le travail de renforcement musculaire et la balance agoniste-antagoniste est réalisé en s’appuyant sur les propriétés hydrodynamiques de l’eau, en accélérant progressivement la cadence.
Des exercices de renforcement des muscles abdominaux et lombaires en gainage statique ou dynamique pourront être réalisés en cours de séance en position semi-assise ou debout. Ces derniers ont pour objectif de renforcer les muscles lombaires et d’atténuer la douleur.
Comme durant des séances de rééducation en kinésithérapie réalisées en dehors de l’eau, vous effectuerez également des exercices de proprioception. Ces exercices sont importants pour gagner en stabilité neuromusculaire. Ils seront toniques, faits sur un pied ou sur les deux pieds, sur une planche et à des niveaux d’immersion variables. La sollicitation des membres supérieurs en plus des membres inférieurs permettra d’améliorer la progression.
La séance s’achève généralement sur des jets orientés vers le dos dont l’effet massant favorise la détente des muscles lombaires.
Trois points à retenir concernant la balnéothérapie du dos :
ET MAINTENANT ?
Vous souffrez de mal de dos et souhaitez consulter un kinésithérapeute spécialiste en balnéothérapie ? L’un de nos spécialistes se tient à votre disposition pour vous répondre et vous aiguiller. N’attendez plus, prenez rendez-vous dans l’un de nos centres CAREA.
Sources :
Muscles antagonistes : qu’est-ce que c’est ? – Futura Sciences
Apport de la balnéothérapie dans le programme de rééducation du rachis du patient lombalgique chronique : Expérience de prise en charge kinésithérapique d’un patient – Institut Régional de Formation aux Métiers de Rééducation et Réadaptation des Pays de la Loire
CAREA est un cabinet de kinésithérapie du sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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