Durant la grossesse, la femme enceinte peut souffrir de plusieurs types de maux que la balnéothérapie peut soulager : des troubles musculo-squelettiques, une sensation de jambes lourdes, des fuites urinaires ou de la constipation…etc.
Découvrez les bienfaits de la balnéothérapie durant la grossesse avec votre kinésithérapeute expert en balnéothérapie des centres CAREA.
La balnéothérapie regroupe l’ensemble des soins et traitements effectués au sein d’un bain d’eau douce. Cette discipline est souvent utilisée pour ses vertus relaxantes.
Dans le cadre de la kiné avec balnéothérapie, ces soins sont à destination thérapeutique : le patient pourra effectuer quelques exercices précis dans l’eau afin de soulager des blessures variées.
Durant la grossesse et au troisième trimestre de surcroît, le volume de l’utérus augmente, ce qui comprime la veine cave inférieure (la veine qui draine le sang de la moitié inférieure du corps à savoir le ventre, le bassin et les jambes). Ce phénomène a pour conséquence une augmentation de la pression sanguine dans les jambes : c’est la fameuse sensation de “jambes lourdes”. Le port de bas de contention et les tisanes peuvent s’avérer insuffisants pour soulager la femme enceinte. Aussi, les médicaments dits “veinotoniques” sont souvent contre-indiqués durant la grossesse, d’où la nécessité de trouver des traitements alternatifs.
Des recherches scientifiques ont montré un effet bénéfique de la balnéothérapie sur l’insuffisance veineuse due à la grossesse. En effet, celle-ci permettrait de diminuer les douleurs aux jambes provoquées par l’insuffisance veineuse durant la grossesse et réduirait la pigmentation bleue/violette caractéristique de cette pathologie.
Une séance de balnéothérapie pour la femme enceinte s’articule autour d’exercices progressifs de l’ensemble du corps, associés à la respiration :
Traiter le mal de dos avec la balnéothérapie
Durant la grossesse, 50% des femmes enceintes souffrent de mal de dos. Deux facteurs influencent celui-ci : la prise de poids et les variations hormonales. Ainsi, à partir du 5ème mois (voire avant pour certaines femmes), des douleurs peuvent apparaître dans la partie postérieure du bassin que l’on nomme la région sacro-iliaque ou dans la région lombaire, sur le bas du dos. Lorsque la prise de poids est importante pendant la grossesse, la posture de la femme enceinte change puisque la colonne lombaire se courbe davantage (hyperlordose) et une pression est exercée sur les tissus qui maintiennent le dos, à savoir les articulations, les muscles et les ligaments. Notons également que les douleurs dans le bas du dos peuvent également être la conséquence d’un mouvement inadapté à la condition de la femme durant la pratique sportive ou d’un déficit de force ou d’endurance musculaire des muscles lombaires.
La balnéothérapie est fortement recommandée aux femmes enceintes souffrant de mal de dos. En effet, les exercices que l’on réalise dans un bassin de balnéothérapie ont les avantages suivants :
Par ailleurs, la balnéothérapie a une action positive sur la respiration qui peut être difficile chez certaines femmes enceintes dès le deuxième trimestre : sous l’influence de la contrainte hydrostatique, l’activité ventilatoire augmente dans l’eau, ce qui, par conséquent, améliore la respiration et soulage les douleurs au dos.
Contrairement à d’autres outils thérapeutiques qui ne traitent le mal de dos qu’à l’instant T, les effets positifs de la balnéothérapie ont l’avantage de se prolonger même après la séance. Votre kiné pourrait également vous conseiller une séance de kinésithérapie “sur table” avec un masseur kinésithérapeute afin de soulager votre mal de dos.
Renforcer les muscles du plancher pelvien
La rééducation périnéale est fortement conseillée durant la grossesse, afin de préparer la femme à l’accouchement et de limiter les désagréments d’un plancher pelvien relâché (fuites urinaires, constipation, descente d’organe ou prolapsus, rapports sexuels douloureux…etc). Un périnée tonique facilite les poussées durant l’accouchement et diminue les risques de déchirure. Durant les séances de rééducation périnéale en balnéothérapie, vous apprenez à contracter les muscles du plancher pelvien et vous développez progressivement l’endurance du périnée, sa souplesse et sa tonicité.
L’exercice crée moins de charge sur le plancher pelvien car le corps en immersion est moins lourd. Cela signifie que certains mouvements sportifs que l’on effectue en dehors de l’eau tels que les sauts sont moins problématiques lorsqu’ils sont réalisés dans l’eau à une vitesse définie par votre kinésithérapeute. Plus le mouvement dans l’eau est rapide, plus le plancher pelvien et les muscles centraux se contractent instinctivement pour gérer la résistance propre au milieu aqueux.
Pour ce qui est des outils que l’on utilise en balnéothérapie pour tonifier le périnée, ce sont essentiellement des haltères et des frites.
Pour en savoir plus sur la rééducation périnéale chez CAREA, consultez la page qui y est consacrée.
La durée d’une séance de balnéothérapie prénatale dans les centres CAREA dure 30 minutes. Elle a lieu dans une eau dont la température s’échelonne entre 32°C et 35°C. Comme pour toute séance de balnéothérapie, la séance de kiné balnéothérapie pour la femme enceinte est précédée d’un examen clinique. Au cours de celui-ci, le kinésithérapeute interroge sa patiente sur les désagréments qui l’amène à consulter un kinésithérapeute spécialiste en balnéothérapie et l’examine. Le praticien propose alors un plan de traitement personnalisé, adapté aux besoins de la patiente.
Le jour J, la patiente commence par s’installer confortablement dans l’eau. Le kiné lui fait alors réaliser des exercices d’échauffement progressifs qui consistent en des marches simples, en des pas chassés et éventuellement en des pédalages sur un vélo aquatique.
Ces échauffements sont suivis d’autres exercices (des exercices d’assouplissement et/ou de renforcement musculaire) que le kinésithérapeute définira selon les maux dont souffre la femme enceinte.
La séance de balnéothérapie prend fin sur une note de relaxation avec des jets massants qui favorisent la détente de l’ensemble des muscles du corps.
Notons cependant que les séances de balnéothérapie pour la femme enceinte doivent être justifiées par une ordonnance d’un médecin stipulant la rééducation en balnéothérapie.
Nos kinés répondent aux questions les plus fréquentes :
Les séances de kiné avec balnéothérapie peuvent être remboursées à hauteur de 60 % sur la partie sécurité sociale par l’Assurance Maladie si vous êtes assuré(e) et que vous pouvez présenter une ordonnance ciblée balnéothérapie. Le reste à charge dépend du contrat de mutuelle que vous avez souscrit. Il est notamment indispensable d’obtenir une ordonnance spécifiant la balnéothérapie de la part de votre médecin traitant ainsi que de choisir un kinésithérapeute conventionné et formé pour superviser les séances de balnéothérapie.
La façon la plus simple de trouver un kinésithérapeute pratiquant des séances de kiné avec balnéothérapie est de faire une recherche en ligne avec votre localisation. Vous pouvez également demander conseil à votre médecin traitant qui pourra avoir l’habitude de travailler avec certains praticiens. Enfin, n’hésitez pas à consulter votre entourage qui pourra vous recommander un professionnel de santé proche de chez vous.
Bien que la kiné avec balnéothérapie soit adressée à un grand nombre de personnes, il existe plusieurs contre-indications à ce type de thérapie :
N’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin si vous avez le moindre doute. Celui-ci pourra vous prescrire ou, au contraire, vous déconseiller de faire des séances de kiné avec balnéothérapie.
Lors de la première séance, il faudra penser à amener votre carte vitale ainsi que votre ordonnance. Ensuite, pour les séances de balnéothérapie, il vous faudra amener un maillot de bain (short non accepté pour les hommes et maillot de bain 1 ou 2 pièces au choix pour les femmes) et un bonnet de bain.
Avant de se tourner vers la balnéothérapie, il est important de prendre connaissance de ses contre-indications. Ainsi, la rééducation en balnéothérapie est déconseillée aux femmes enceintes qui se trouvent dans l’une des situations suivantes :
Ainsi, si vous présentez une de ces contre-indications, il convient d’en avertir votre kinésithérapeute avant le début de votre programme de balnéothérapie aux centres CAREA.
3 points à retenir concernant la balnéothérapie pendant la grossesse :
ET MAINTENANT ?
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CAREA est un cabinet de kinésithérapie du sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
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