Tout au long de la grossesse, la femme enceinte peut souffrir d’un certain nombre de maux que la balnéothérapie peut soulager : troubles musculo-squelettiques, sensation de jambes lourdes, fuites urinaires, troubles digestifs.
Découvrez les nombreux bienfaits de la balnéothérapie pour la femme enceinte, avec votre kinésithérapeute expert en balnéo des centres CAREA.
La balnéothérapie regroupe l’ensemble des soins et traitements effectués au sein d’un bain d’eau douce. Cette discipline est souvent utilisée pour ses vertus relaxantes.
Dans le cadre de la kiné avec balnéothérapie, ces soins sont à destination thérapeutique : le patient pourra effectuer quelques exercices précis dans l’eau afin de soulager des blessures variées.
Pendant la grossesse, et d’autant plus au troisième trimestre, le volume de l’utérus augmente, ce qui comprime la veine cave inférieure (qui est la veine responsable du drainage du sang dans la moitié inférieure du corps). Ce phénomène a pour conséquence une augmentation de la pression sanguine dans les jambes : c’est la fameuse sensation de “jambes lourdes”. Or, le port de bas de contention et la consommation de tisanes peuvent s’avérer insuffisants pour soulager la femme enceinte souffrant de jambes lourdes.
Aussi, les médicaments dits “veinotoniques” sont souvent contre-indiqués durant la grossesse, d’où la nécessité de trouver des traitements alternatifs.
Plusieurs recherches scientifiques ont montré l’effet bénéfique de la balnéothérapie sur l’insuffisance veineuse liée à la grossesse. En effet, la balnéo permettrait non seulement de diminuer les douleurs aux jambes, mais aussi de réduire la pigmentation bleue/violette caractéristique de l’insuffisance veineuse.
Une séance de balnéothérapie pour la femme enceinte s’articule autour d’exercices progressifs de l’ensemble du corps, associés à la respiration :
Traiter le mal de dos de la femme enceinte avec la balnéothérapie
Durant la grossesse, pas moins de 50% des femmes enceintes souffrent de mal de dos. Ces douleurs sont le résultat de deux facteurs : la prise de poids et les variations hormonales. Ainsi, à partir du 5ème mois (voire avant pour certaines), des douleurs peuvent apparaître dans la partie postérieure du bassin (région sacro-iliaque) ou dans la région lombaire, c’est-à-dire au niveau du bas du dos. Lorsque la prise de poids devient importante, la posture de la femme enceinte change puisque la colonne lombaire se courbe davantage (hyperlordose) ce qui s’accompagne d’une pression sur les tissus du dos, principalement les muscles et les ligaments. Notons que les maux de dos de la femme enceinte peuvent aussi résulter de mouvements inadaptés lors de la pratique sportive, ou d’un déficit de force ou d’endurance musculaire des muscles lombaires.
La balnéothérapie est fortement recommandée aux femmes enceintes souffrant de mal de dos. En effet, la réalisation d’exercices en bassin de balnéothérapie présente de nombreux avantages :
Par ailleurs, la balnéothérapie a une action bénéfique sur la respiration, qui peut être difficile chez certaines femmes enceintes dès le deuxième trimestre. En effet, sous l’influence de la contrainte hydrostatique, l’activité ventilatoire augmente dans l’eau, ce qui a pour conséquence d’améliorer la respiration et de soulager les douleurs dorsales.
Contrairement à certains outils thérapeutiques qui soulagent le mal de dos à très court terme, les effets positifs de la balnéothérapie se prolongent après la séance. En parallèle de la balnéo, votre kiné peut également vous conseiller une séance de kinésithérapie “sur table” afin de soulager votre dos.
Renforcer les muscles du plancher pelvien
La rééducation périnéale est fortement conseillée durant la grossesse, afin de préparer la femme à l’accouchement et de limiter les désagréments d’un plancher pelvien relâché (fuites urinaires, constipation, descente d’organe ou prolapsus, rapports sexuels douloureux). Un périnée tonique facilite les poussées durant l’accouchement et diminue les risques de déchirure. Pendant les séances de rééducation périnéale en balnéothérapie, vous apprenez à contracter les muscles du plancher pelvien et vous développez progressivement l’endurance du périnée, sa souplesse et sa tonicité.
Les exercices réalisés dans l’eau exercent une charge moindre sur le plancher pelvien, car le corps en immersion est moins lourd. Cela signifie que certains mouvements sportifs effectués à sec, tels que les sauts, sont moins problématiques lorsqu’ils sont réalisés en bassin, à une vitesse définie par votre kinésithérapeute. Plus le mouvement dans l’eau est rapide, plus le plancher pelvien et les muscles centraux se contractent instinctivement pour gérer la résistance propre au milieu aqueux. Pour ce qui est des outils utilisés en balnéothérapie pour tonifier le périnée, il s’agit principalement d’haltères et de frites.
Pour en savoir plus sur la rééducation périnéale chez CAREA, n’hésitez pas à consulter la page dédiée.
La durée d’une séance de balnéothérapie prénatale dans les centres CAREA dure 30 minutes. Elle a lieu dans une eau dont la température s’échelonne entre 32°C et 35°C. Comme pour toute séance de balnéothérapie, la séance de kiné balnéothérapie pour la femme enceinte est précédée d’un examen clinique. Au cours de celui-ci, le kinésithérapeute interroge sa patiente sur les désagréments qui l’amène à consulter un kinésithérapeute spécialiste en balnéothérapie et l’examine. Le praticien propose alors un plan de traitement personnalisé, adapté aux besoins de la patiente.
Le jour J, la patiente commence par s’installer confortablement dans l’eau. Le kiné lui fait alors réaliser des exercices d’échauffement progressifs qui consistent en des marches simples, en des pas chassés et éventuellement en des pédalages sur un vélo aquatique.
Ces échauffements sont suivis d’autres exercices (des exercices d’assouplissement et/ou de renforcement musculaire) que le kinésithérapeute définira selon les maux dont souffre la femme enceinte.
La séance de balnéothérapie prend fin sur une note de relaxation avec des jets massants qui favorisent la détente de l’ensemble des muscles du corps.
Notons cependant que les séances de balnéothérapie pour la femme enceinte doivent être justifiées par une ordonnance d’un médecin stipulant la rééducation en balnéothérapie.
Nos kinés répondent à vos questions :
Non, car l’eau de la balnéothérapie est chauffée à une température qui n’excède pas 35°C, ce qui permet d’atténuer tous types de douleurs et de détendre les muscles. Ainsi, les contractions de Braxton-Hicks (ou contractions de “faux travail”) disparaissent en quelques minutes.
Le nombre de séances de balnéothérapie à prévoir est fonction des douleurs ou de la gêne qui vous amènent à consulter : souffrez-vous de douleurs musculaires ? D’une incontinence urinaire ou d’une descente d’organes qui nécessite une rééducation du périnée ? Souffrez-vous des lombalgies ou de douleurs dans les membres inférieurs ? À combien de mois de grossesse êtes-vous ? Ces questions sont autant de paramètres que votre kinésithérapeute prendra en compte avant d’entamer la rééducation. Aussi, l’implication de chacune pendant les séances est essentielle pour traiter au mieux les maux concernés.
Avant d’opter pour la balnéothérapie, il est important de connaître de ses contre-indications. Ainsi, la rééducation en balnéothérapie est déconseillée aux femmes enceintes qui se trouvent dans l’une des situations suivantes :
Ainsi, si vous présentez une de ces contre-indications, il convient d’en avertir votre kinésithérapeute avant le début de votre programme de balnéothérapie aux centres CAREA.
3 points clés à retenir concernant la balnéothérapie pendant la grossesse :
ET MAINTENANT ?
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