Vous souhaitez savoir :
Notre analyse course à pied est donc faite pour vous.
Nos kinésithérapeutes du sport spécialistes de la course à pied répondent à toutes ces questions et plus encore sur 1h et repartez avec des conseils pertinents et un programme spécifique pour améliorer et corriger tous ces points.
Tout comme lors d’une rééducation suite à une blessure ou une pathologie, votre kiné du sport CAREA a besoin d’en apprendre le maximum vous concernant.
Après un échauffement et après avoir filmé et étudié votre foulée sur tapis de course, votre kinésithérapeute utilisera :
Et maintenant que fait-on avec tous ces résultats ? Votre masseur kinésithérapeute du sport CAREA pourra à ce moment-là vous conseiller sur la cadence à adopter, le style de chaussures de course à pied à privilégier, la fréquence des entraînements à suivre pour votre niveau et vos objectifs et enfin vous donner un programme spécifique d’exercices à faire chez vous ou à la salle pour contrebalancer vos déficits musculaires, articulaires et fonctionnels, afin que vous puissiez de votre côté progresser et réduire le risque de blessure.
Bien entendu, notre équipe de masseur-kinésithérapeutes reste disponible pour échanger même après votre bilan si vous avez la moindre question.
Une fois les chaussures lacées et un échauffement de 5 min sur tapis de course en courant à votre allure de footing, nous commençons à récupérer les données grâce au capteur que nous avons installé préalablement à votre short/legging.
Les données récoltées sur votre foulée :
Ces différentes mesures nous permettent alors de vous indiquer plusieurs choses :
Pendant que le capteur fait son travail, votre masseur kinésithérapeute expert en course à pied vous filme de face et de côté sur une dizaine de secondes.
Le but étant ensuite de pouvoir analyser avec vous l’attaque de vos deux pieds au sol.
L’attaque de votre pied aura une conséquence sur vos éventuelles blessures et / ou antécédents, nous vous expliquerons alors pourquoi la modifier et comment le faire.
Votre kinésithérapeute observe également lors de l’impact au sol et lors de la phase de propulsion l’orientation de :
Ces analyses permettront de comprendre davantage la manière dont vous courez, et comment fonctionne votre biomécanique.
Enfin, votre kinésithérapeute va quantifier votre force musculaire grâce à des dynamomètres pour les muscles suivants : mollets, quadriceps, ischio-jambiers et abducteurs.
Il réalisera également un test d’endurance au niveau du tronc pour évaluer l’endurance musculaire des muscles abdominaux et des muscles spinaux (ce sont les muscles érecteurs du rachis, ils se situent de part et d’autre des vertèbres lombaires et dorsales). Cet équilibre musculaire est important pour la bonne santé de votre tronc.
Place ensuite à une analyse fonctionnelle filmée sur une jambe, afin de voir en mouvement tout votre membre inférieur et de confirmer ou non ce que l’on a pu observer en situation de course sur le tapis.
On recherche ici :
Concernant vos amplitudes articulaires, il s’agira de vérifier l’extensibilité musculaire de votre chaîne postérieure (fessiers, ischio jambiers, mollets), puis antérieure (quadriceps, psoas), mais aussi la mobilité de vos articulations de la cheville. En effet, un manque de flexion de votre cheville aura probablement un impact important sur votre technique de course, mais aussi sur votre tendon d’Achille, votre aponévrose plantaire et les différentes articulations de votre pied.
Avec tous ces différents résultats, votre kiné du sport CAREA, pourra :
Toutes les analyses réalisées par votre kiné vous permettront de mieux comprendre votre foulée et ainsi de mieux gérer votre course.
Voici un exemple plus parlant de ce que l’on peut retrouver :
Un zone douloureuse sur la jambe au niveau d’un des muscles de votre mollet qui pourrait être provoquée par un déficit de souplesse des muscles de la chaîne postérieure (mollets, ischio jambiers, fessiers). Et qui pourrait également provoquer une sollicitation trop importante et répétée sur un tendon.
Il est donc important d’avoir une vision complète et globale et pas uniquement une analyse du coureur sur le tapis.
Dans ce cas précis, nous pourrions simplement recommander un étirement quotidien des mollets ou un étirement de tout le membre inférieur avant de proposer de modifier la technique de course de notre coureur ou le changement des chaussures avec lesquelles il court.
Si nous pensons qu’un coureur a besoin d’orthèses plantaires ou de semelles orthopédiques, nous sommes également en contact avec des podologues du sport.
Un autre exemple, dans le cas d’une douleur inflammatoire, nous n’hésiterons pas à vous rediriger si nous en estimons le besoin vers un orthopédiste ou un médecin du sport. Ces derniers pourront réaliser d’éventuels examens complémentaires (IRM échographie) ou un traitement médical, ex : traitement anti inflammatoire, infiltration ou injection de PRP (Plasma Riche en Plaquettes). Mais nous pourrions aussi vous proposer un traitement en rééducation avec de la physiothérapie comme les ondes de choc et de la tecarthérapie dans le cas d’une tendinite / tendinopathie.
Notre objectif est de vous aider à reprendre la course à pied, quel que soit votre niveau et vos objectifs le plus rapidement possible et dans les meilleures conditions.
Avec ce bilan running, vous aurez toutes les cartes en main pour minimiser le risque de blessure et progresser dans votre quête de performance
ET MAINTENANT ?
Avec ce bilan running, vous aurez toutes les cartes en main pour minimiser le risque de blessure et progresser dans votre quête de performance.
Vous êtes pratiquant(e) de course à pied et souhaitez bénéficier de conseils pour vous remettre d’une blessure ou optimiser vos performances ? Découvrez notre cabinet CAREA ! Nos kinésithérapeutes du sport sauront vous orienter.
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CAREA est le 1er réseau de cabinets de kinésithérapie du sport et balnéothérapie. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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Un coaching sportif personnalisé pour atteindre leurs objectifs.
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