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Si vous lisez ces lignes, vous recherchez sûrement des informations sur les bottes de pressothérapie; peut-être envisagez-vous d’en commander pour la récupération sportive, ou pour améliorer votre bien-être circulatoire. Comme toute méthode thérapeutique innovante, la pressothérapie soulève quelques interrogations : à quoi ça sert exactement ? Comment ça fonctionne ? Quels bienfaits puis-je en attendre ? Et surtout, les bottes de pressothérapie sont-elles efficaces ?
On vous donne notre avis dans les lignes qui suivent.
Les bottes de pressothérapie sont un appareil qui repose sur le principe de la compression mécanique. Reliées à une machine, les bottes sont composées de chambres à air qui se gonflent et se dégonflent par cycles, pour reproduire le mouvement et les effets d’un drainage lymphatique manuel. La pression et le type de gonflement sont paramétrables, pour s’adapter aux objectifs et à la tolérance de chacun. Ces bottes ont donc avant tout une fonction circulatoire et drainante : elles stimulent la circulation sanguine et lymphatique, et drainent l’excès de liquide interstitiel au niveau des jambes.
C’est une technologie qui équipe de nombreux cabinets de kinésithérapie, pour le traitement des problèmes de circulation : insuffisance veineuse chronique, jambes lourdes, gonflements chroniques, œdèmes post-traumatiques et post-opératoires…L’action tonique des bottes de pressothérapie sur le retour veineux en fait aussi un équipement de récupération très apprécié. En effet, de nombreux sportifs enfilent ce type de bottes après l’entraînement pour soulager et dégonfler leurs jambes, prévenir les courbatures et favoriser une récupération efficace.
Enfin, les bottes de pressothérapie rencontrent un grand succès dans le domaine de l’esthétique, pour le traitement de la rétention d’eau et de la cellulite.
Les bottes de pressothérapie se composent de 4 à 12 chambres à air, le nombre de chambres pouvant varier d’un modèle à l’autre. Avant de lancer l’appareil, vous choisissez un programme pour que les chambres se gonflent et se dégonflent selon un cycle précis : compression séquentielle du bas vers le haut, activation simultanée de toutes les chambres, compression alternée en “vague”…Par rapport à une compression classique (vêtements de compression, bandages) l’alternance compression-décompression est plus dynamique, et produit un effet de pompe. Ce “pompage” stimule directement la circulation sanguine et lymphatique, tout en opérant un déplacement dirigé des fluides; d’où l’efficacité des bottes de pressothérapie contre les œdèmes et la rétention d’eau.
Cet appareil agit à la fois sur le système veineux et sur le système lymphatique, qui sont étroitement connectés. Leur fonction est différente : alors que la circulation sanguine assure la nutrition et l’oxygénation des cellules, le système lymphatique élimine l’excès de liquide tissulaire, transporte les cellules immunitaires et contribue à l’élimination des toxines.
En agissant sur ces deux systèmes, les bottes de pressothérapie :
A l’origine, la pressothérapie était utilisée dans un contexte purement médical, pour le traitement des œdèmes et de l’insuffisance veineuse; et dans le sport de haut niveau pour optimiser la récupération des jambes. Mais au fil des années, appuyée par la science et par la pratique des kinésithérapeutes, cette technique s’est étendue à d’autres usages; c’est pourquoi de plus de personnes s’équipent de bottes de pressothérapie à la maison, pour soulager leurs jambes au quotidien sans avoir à se déplacer chez un professionnel.
Vous souhaitez acheter vos propres bottes ? Pour faire le bon choix, découvrez notre comparatif des meilleures bottes de pressothérapie sur le marché français, par un kiné du sport.
Les sportifs sont de plus en plus nombreux à s’équiper de bottes de pressothérapie. En effet, leur action drainante et circulatoire en fait une technique de récupération pertinente, qui permet notamment :
Pour les sportifs, les bottes de pressothérapie sont à la fois un moyen de se sentir mieux après l’effort, et de mieux récupérer grâce à une action globale sur les jambes. En se procurant des bottes pour une utilisation à domicile, les sportifs profitent des mêmes bienfaits qu’avec un drainage lymphatique professionnel, sans dépendre d’un praticien.
Les bottes de pressothérapie sont aussi un équipement intéressant pour toute personne sujette à la rétention d’eau et aux symptômes de l’insuffisance veineuse chronique (varices, jambes lourdes). Comme expliqué plus haut, les bottes agissent en stimulant la circulation et en “poussant” les liquides stagnants, ce qui désengorge les tissus. Une utilisation régulière permet donc d’éliminer les gonflements, et de se sentir plus léger au niveau des jambes. Si vous souffrez de cellulite aqueuse, qui est une forme de cellulite assez fréquente causée par la rétention d’eau, la pressothérapie peut donner de bons résultats.
Certaines personnes se demandent si les bottes de pressothérapie peuvent réellement atténuer les varices, qui sont une complication fréquente de l’insuffisance veineuse. La réponse est oui, mais la pressothérapie ne constitue pas à elle seule un traitement des varices; elle permet simplement d’en atténuer l’aspect grâce à une action sur le retour veineux. Pour les enlever totalement, des techniques comme le laser, la sclérothérapie voire la chirurgie sont plus directes.
Oui, les bottes de pressothérapie sont efficaces ! Avant d’être accessibles au grand public, cette technique était surtout employée dans un cadre thérapeutique, appuyé par plusieurs publications scientifiques. Ces publications confirment l’impact de la pressothérapie :
Par ailleurs, s’il est vrai que certains effets des bottes de pressothérapie apparaissent progressivement, le drainage mécanique procure un bien-être immédiat : plus de légèreté, moins de douleurs dans les jambes et une relaxation globale ressenties dès la première séance.
Les bottes de pressothérapie peuvent être utilisées :
En général, on recommande 3 à 4 séances par semaine. Mais vous pouvez tout à fait utiliser les bottes quotidiennement en période d’entraînement intensif.
Qu’il soit chronique, occasionnel ou lié à l’effort, l’inconfort circulatoire et les symptômes associés sont fréquents. Or, les bottes de pressothérapie sont un moyen efficace de traiter les douleurs et inconforts des jambes, en faisant varier les programmes pour s’adapter à chaque personne. En kinésithérapie, nous utilisons cet appareil quotidiennement, aussi bien pour les soins après une blessure, que pour la récupération sportive et le traitement de l’insuffisance veineuse.
Jusqu’à récemment, la pressothérapie était une technique professionnelle, réservée aux cabinets de kinésithérapie et aux sportifs d’élite. Mais aujourd’hui, dans un contexte où les patients sont de plus en plus acteurs de leur santé, l’accès aux bottes s’est démocratisé; il suffit de quelques clics pour s’en procurer. Cela présente des avantages, mais aussi des inconvénients, car l’efficacité de la technique dépend en grande partie de la qualité du matériel utilisé.
C’est pourquoi, pour celles et ceux qui souhaitent acheter leur propre appareil, nous avons rédigé un classement des meilleures bottes de pressothérapie en 2025. Ce comparatif se fonde sur plusieurs critères objectifs : nombre de chambres, nombre de programmes, plage de pression, prix…l’idée étant de vous donner un maximum de repères pour que vous puissiez choisir les bottes qui vous conviendront vraiment.
Vous recherchez un cabinet de kinésithérapie pour faire des séances de pressothérapie à Paris ? Les centres CAREA sont équipés de bottes de pressothérapie pour la récupération sportive, la rééducation et le traitement des troubles veineux.
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Sources:
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CAREA est le 1er réseau de cabinets de kinésithérapie du sport et balnéothérapie. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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21-25 Av. Porte de Châtillon, Paris 14e
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