L’épicondylite est une affection du coude qui survient suite à un effort intense qui met les articulations de cette partie du corps à mal. Si elle touche bien souvent les sportifs adeptes de golf (golf elbow) ou ceux qui pratiquent le tennis (tennis elbow), elle peut également être la conséquence de facteurs externes qui ne sont pas liés au sport.
Vous vous posez des questions concernant le traitement de l’épicondylite et son évolution ? Vous êtes au bon endroit. L’un de nos kinés du sport vous répond !
Le coude est l’articulation qui relie le bras à l’avant-bras par trois os : l’humérus (l’os du bras) qui constitue la partie haute du coude, le radius et l’ulna ou cubitus (les os de l’avant bras) qui constituent la partie basse du coude.
Ces trois articulations sont stabilisées par un système articulaire qui forme le coude :
Sur sa partie basse, l’humérus (l’os du bras) présente deux bosses osseuses que l’on nomme des épicondyles :
L’épicondylite est due à une micro-lésion des tendons de ces muscles qui se fixent sur l’épicondyle latérale ou médiale.
Dans le jargon médical, l’épicondylite latérale est appelée “tennis elbow”. Le terme de “golfer’s elbow” renvoie, quant à lui, à l’épicondylite médiale.
Chacun des deux épicondyliens remplit une fonction précise :
associé à une inclinaison vers l’extérieur, on parle d’inclinaison radiale.
associée à une inclinaison du poignet vers l’intérieur, on parle d’inclinaison ulnaire du poignet. On les appelle également les épitrochléens.
Certaines pratiques sportives sollicitent davantage les épicondyliens latéraux que les épicondyliens médiaux (épitrochléens) et vice-versa. C’est notamment le cas du tennis et du golf.
L’épicondylite ou la tendinite du coude survient souvent suite à un surentraînement qui aurait trop sollicité les tendons. On parle dans ces cas d’une mauvaise quantification du stress mécanique. En effet, en dépassant la quantité de contrainte qui est supportée par le tendon, celui-ci se lèse et devient sensible.
Les douleurs au niveau du coude causées par l’épicondylite apparaissent suite à :
coude. Par exemple, un match de tennis ou une longue sortie à moto.
Les symptômes d’une épicondylite du coude sont ceux d’une tendinite (tendinopathie) classique. À l’examen clinique, les patients se plaignent des symptômes suivants :
Outre l’examen clinique, les examens d’imagerie prescrits pour détecter une épicondylite sont une échographie qui permet d’examiner les tendons et parfois une IRM à la demande du médecin généraliste ou médecin du sport. Celle-ci aura pour but de confirmer le diagnostic.
En cas de forte douleur, la prise de traitements médicaux (antalgiques ou d’anti-inflammatoires) est la première démarche dans le cas d’une épicondylite. En outre, le recours à certaines techniques de kinésithérapie telles que la tecarthérapie, les ondes de choc, la mobilisation articulaire et tissulaire ou d’autres techniques de physiothérapie accélèrent la cicatrisation et limitent l’inflammation.
Dans un second temps, le kinésithérapeute du sport stimule le tendon par l’application de contraintes bien quantifiées qui visent à le renforcer. Des exercices musculaires de type isométrique sont alors pratiqués. La progression que le kiné surveille attentivement permet une reprise des activités socio-professionnelles et de l’activité sportive.
Le programme d’exercices de rééducation pour votre épicondylite et épitrochléite a été mis en place par notre équipe de masseurs kinésithérapeutes du sport pour une meilleure prise en charge.
Exercices de mobilité :
Exercices de renforcement musculaire de :
Exercices de mobilité :
Exercices de renforcement musculaire de :
Exercices de mobilité :
Exercices de renforcement musculaire de :
Afin de ne pas entraver le processus de guérison, les précautions suivantes doivent être respectées :
Votre kiné du sport chez CAREA pourrait vous recommander le port d’une coudière en journée pour lutter contre une douleur trop importante, au travail notamment. Le port de l’attelle pourrait, quant à lui, être recommandé la nuit, pour soulager une douleur difficilement supportable.
Nos kinés répondent à vos questions les plus fréquentes
Les séances de kinésithérapie pour traiter l’épicondylite sont prises en charge à hauteur de 60% par la sécurité sociale dès lors qu’une ordonnance à été faite par le médecin généraliste. Le reste du montant dépend du contrat de mutuelle auquel vous aurez souscrit. Si l’épicondylite est considérée comme un accident de travail, elle fera l’objet d’un remboursement à 100% par la sécurité sociale. Le dépassement d’honoraires sera, dans ce cas, remboursé partiellement ou totalement par la mutuelle.
Le traitement par les ondes de choc est une nouvelle technique de kinésithérapie que votre kiné du sport de chez CAREA pourrait vous conseiller. C’est une méthode non invasive qui soulage la douleur en créant des microlésions dans les tissus mous du corps afin de faciliter leur régénération et d’accélérer le processus de guérison.
Il est possible de pratiquer une activité sportive en cas d’épicondylite, à condition que les deux principes suivants soient respectés :
Dans les cas d’épicondylites très importantes, la course à pied ou la marche rapide peuvent être à privilégier.
3 points à retenir concernant l’épicondylite
Vous souffrez d’épicondylite et souhaitez obtenir des conseils pour soigner votre coude ? Nos kinés de chez CAREA répondront à vos besoins en vous apportant des réponses concrètes.
Sources :
Le traitement en cas d’épicondylite – Ameli
CAREA est le 1er réseau de cabinets de kinésithérapie du sport et balnéothérapie. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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