Pratiqué par plusieurs millions de personnes dans le monde, le sport électronique n’est pas sans conséquence sur la santé de ses pratiquants. Dans l’e-sport, on se fatigue et on se blesse comme dans le sport traditionnel ! Toutefois, les blessures dans l’e-sport présentent quelques particularités, d’où l’importance d’une prévention et d’un traitement spécifiques.
Sur cette page, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les pathologies liées à l’e-sport et sur leur prise en charge, où le kinésithérapeute occupe une place importante.
Parfois orthographié eSport et traduit par “sport électronique” ou “jeu vidéo de compétition”, l’e-sport désigne la pratique sur internet ou en réseau local (LAN) d’un jeu vidéo.
Pour les tenants du sport traditionnel, le terme “e-sport” est un abus de langage, car la pratique du jeu vidéo n’est pas à proprement parler une activité physique. Pourtant, avec ses compétitions, ses tournois d’envergure internationale et ses prize money, l’e-sport présente une certaine ressemblance avec le sport tel qu’on le connaît. Les pratiquants ?tenants du sport électronique mettent en avant les qualités de concentration, de réflexion, de gestuelle et de précision sollicitées par leur pratique, faisant de l’e-sport le cousin de disciplines comme le tir à l’arc ou le sport automobile.
En 2023, plus de 11 millions d’internautes français de 15 ans et plus s’intéressaient à l’e-sport, un chiffre en augmentation régulière. Par ailleurs, l’e-sport se professionnalise, à travers des compétitions mondiales comme celle du célèbre jeu League of Legends. En 2019, la France comptait déjà plus de 800 joueurs professionnels.
Un phénomène qui touche autant d’adeptes, amateurs ou professionnels, ne saurait être ignoré des professionnels de santé. Comme toute pratique sportive ou de loisir, l’e-sport présente un certain nombre de risques pour la santé, touchant non seulement la vision, la concentration et le sommeil, mais aussi l’ensemble de l’appareil musculo-squelettique.
Tout d’abord, l’e-sport demande un niveau de concentration élevé, les joueurs devant être capables de maintenir leur attention pendant de longues heures derrière l’écran. Ces heures de jeu contribuent à la fatigue oculaire, qui peut se traduire par l’accentuation ou l’apparition de problèmes de vue, mais aussi des picotements, des maux de tête et des migraines ophtalmiques. S’ajoute à cela un risque de troubles du sommeil, lié aussi bien à la lumière des écrans qu’à la stimulation mentale et émotionnelle induite par le jeu vidéo. L’e-sport pose également la question de l’équilibre psychologique des joueurs, qui peut être perturbé par la dimension addictive du jeu, et par le fait de passer un temps long dans un environnement virtuel.
Enfin, l’e-sport présente un risque élevé de troubles musculo-squelettiques, en raison des gestes répétitifs qu’il implique. En effet, les joueurs d’e-sport effectuent en moyenne 500 à 600 actions par minute au clavier, à la manette ou à la souris, alors qu’un employé de bureau en effectue généralement 130 à 180. Or, on sait que les employés de bureau sont déjà très exposés aux blessures de la main, du poignet et de l’avant-bras ; ce risque de blessure est donc largement majoré chez les joueurs d’e-sport. Enfin, la pratique du jeu vidéo n’impacte pas uniquement l’extrémité du membre supérieur ; la posture assise prolongée peut également entraîner des douleurs cervicales, des douleurs lombaires ainsi que des pathologies de la hanche et des cuisses.
L’e-sport se caractérise par une motricité très fine qui sollicite principalement les groupes musculaires du poignet et de l’avant-bras. Ainsi, sans surprise, les pathologies les plus fréquentes dans l’e-sport sont celles du coude, du poignet et de la main.
Aussi appelée tendinite du pouce, la ténosynovite de De Quervain est une pathologie inflammatoire touchant le pouce et le poignet, causée par des gestes répétitifs de la main et des doigts. Fréquente dans le monde du jeu vidéo, où ces gestes sont fréquents et effectués avec une grande rapidité, cette pathologie se rencontre aussi chez les caissiers/caissières et les secrétaires.
La pratique intensive du jeu vidéo représente une forte charge pour les muscles de l’avant-bras, sollicités en permanence. Les pathologies qui peuvent résulter de cette charge excessive sont l’épicondylite latérale (atteinte des tendons localisés sur le versant externe du coude) et l’épicondylite médiale ou épitrochléite (atteinte des tendons localisés sur la face interne du coude). Le risque de développer une épicondylite augmente en cas de surcharge pondérale et de tabagisme, d’où l’importance pour les joueurs d’e-sport d’avoir une hygiène de vie satisfaisante.
Les mouvements intenses et répétitifs des joueurs d’e-sport peuvent aussi déclencher un syndrome du canal carpien, l’une des pathologies les plus fréquentes touchant la main. Ce syndrome survient lorsque le nerf médian, qui traverse le poignet, se retrouve comprimé dans son canal, ce qui se traduit par un engourdissement et des picotements dans les doigts. A terme, le syndrome du canal carpien peut entraîner une faiblesse musculaire, d’où l’importance d’un traitement précoce.
Fréquente dans la population générale, la cervicalgie l’est encore plus dans le monde de l’e-sport. En effet, les douleurs cervicales sont favorisées par une position inadéquate, en particulier l’inclination excessive de la tête. Plus la tête est inclinée, plus la charge supportée par la nuque et le cou est importante, ce qui favorise les tensions et les douleurs chroniques. Un siège adapté, ainsi qu’une position optimale du cou et de la tête, doivent permettre d’éviter ces douleurs.
Les risques médicaux liés à la pratique de l’e-sport comprennent aussi :
Sans oublier la prise de poids, l’enraidissement des ischio-jambiers et l’insuffisance veineuse, tous risques étroitement liés à la position assise prolongée.
En somme, ce ne sont pas seulement la main et le poignet du joueur d’e-sport qui peuvent être affectés par sa pratique. Le sport électronique, surtout à un niveau professionnel, comporte des risques pour la santé globale de l’individu ; d’où l’importance d’un suivi médical et paramédical bien mené, complété par l’application de mesures de prévention.
En 2021, une étude épidémiologique portant sur un groupe de 32 joueurs d’e-sport professionnels montrait que 72% d’entre eux ressentaient des douleurs ou des inconforts de l’appareil locomoteur. Ces symptômes ont été mis en évidence lors d’un bilan avec un kinésithérapeute, comportant une évaluation musculo-tendineuse et articulaire complétée par un interrogatoire.
Bien qu’il soit certainement moins élevé chez les joueurs non professionnels, ce chiffre montre l’importance d’une prise en charge médicale et paramédicale spécifique aux joueurs d’e-sport. Indispensable chez les joueurs professionnels, cet accompagnement l’est aussi chez les amateurs, qui ne sont épargnés ni par la sur-utilisation de la main et du poignet, ni par les conséquences d’un mode de vie globalement sédentaire.
De par son expertise sur les douleurs et blessures de l’appareil locomoteur, le kinésithérapeute occupe une place clé dans l’encadrement du joueur d’e-sport. Il intervient aussi bien en prévention, pour limiter les conséquences de l’e-sport sur la santé de l’individu, qu’en rééducation pour traiter les éventuelles blessures et prévenir les récidives.
Malgré un risque élevé, les pathologies liées à l’e-sport ne sont jamais une fatalité. Leur prévention repose principalement sur des adaptations ergonomiques (taille et caractéristiques des équipements, positionnement par rapport à l’écran) et sur des mesures d’hygiène de vie pour contrer les effets de la sédentarité.
Pour préserver leur santé, les gamers assidus doivent choisir un matériel adapté et confortable. La position du dos, l’inclinaison de la tête, la position du poignet et de la main, et même la position des jambes, rien ne doit être laissé au hasard ! Par chance, les fabricants de matériel de gaming sont sensibles à ces problématiques, et proposent des équipements conçus pour maximiser le confort des joueurs.
Nous vous recommandons :
Le choix d’un matériel ergonomique représente souvent un certain coût par rapport à du matériel de gaming classique. Toutefois, si vous pratiquez l’e-sport plusieurs heures par jour, pensez qu’il en va de votre santé !
Choisir le bon matériel est indispensable mais pas suffisant. Pour prévenir les blessures, les maux de tête et le surpoids, les adeptes de l’e-sport doivent aussi :
En parallèle, il est important de consulter rapidement un professionnel de santé, médecin ou kinésithérapeute, si vous ressentez des douleurs qui ne régressent pas spontanément en quelques jours. En effet, il pourrait s’agir d’une pathologie nécessitant un traitement médical ainsi qu’une rééducation.
3 points à retenir concernant les blessures dans l’e-sport :
ET MAINTENANT ?
Passionné(e) d’e-sport, vous souhaitez consulter un kiné pour optimiser votre santé ou traiter une blessure ? Les kinésithérapeutes CAREA vous proposent un accompagnement personnalisé, adapté aux challenges spécifiques de l’e-sport. N’attendez-plus pour prendre rendez-vous !
Sources :
CAREA est le 1er réseau de cabinets de kinésithérapie du sport et balnéothérapie. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
CAREA est un cabinet de kinésithérapie spécialisé dans sport. Nous avons pour mission de fournir à vous, sportifs, les meilleurs services de kinésithérapie et d’ostéopathie pour vous permettre de reprendre votre sport en étant plus fort qu’avant !
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