Mal de dos : la balnéothérapie peut-elle m’aider ?

Les maux de dos, en particulier les douleurs lombaires, sont un véritable problème de santé publique. En effet, près des trois quarts de la population adulte souffrira à un moment donné de mal de dos, principalement des douleurs aiguës mais pouvant devenir chroniques chez certains. Heureusement, des solutions comme la rééducation et notamment la balnéothérapie permettent de soulager efficacement ces douleurs.

D’où vient le mal de dos (lombalgie, dorsalgie) ?

Comment la balnéothérapie peut-elle m’aider à le soulager ?

Dans quels cas est-elle indiquée ?

Toutes nos réponses dans cet article !

Quelles sont les causes du mal de dos ?

Si les maux de dos sont si fréquents, c’est parce qu’ils sont favorisés par un certain nombre de conditions courantes, non sans lien avec notre mode de vie moderne.

Si l’on prend la lombalgie commune, la forme la plus fréquente de douleur au dos, elle se produit parfois suite à un faux mouvement, mais peut aussi apparaître sans cause spécifique. Dans ce cas, il faut regarder du côté des habitudes néfastes pour le dos, en particulier la sédentarité. En effet, un mode de vie sédentaire (position assise prolongée, peu d’exercice physique) entraîne une perte de force des muscles de maintien du dos, ainsi qu’une perte de souplesse des tendons et des ligaments. La répartition des charges est donc moins bonne, ce qui se traduit par une concentration de l’effort sur les vertèbres lombaires.

Par ailleurs, la sédentarité est souvent associée à une « mauvaise posture » ainsi qu’au surpoids, deux autres facteurs qui favorisent le mal de dos. Enfin, il ne faut pas négliger la part du stress et des facteurs psychosociaux, le stress étant une cause bien connue d’exacerbation des tensions musculaires.

La lombalgie commune est à distinguer de la lombalgie spécifique, où le mal de dos est causé par une problématique sous-jacente comme une scoliose, une fracture vertébrale ou encore un rhumatisme chronique comme la spondylarthrite ankylosante, diagnostics que votre kinésithérapeute est tout à fait habilité à écarter lors de son bilan initial pour votre début de rééducation.

Pourquoi la balnéothérapie est-elle conseillée en cas de mal de dos ?

En kinésithérapie, la balnéothérapie est une forme de rééducation qui s’effectue en piscine, dans un bassin peu profond avec une eau chauffée. Le kinésithérapeute montre au patient une série de mouvements à effectuer pour étirer, mobiliser, et renforcer le dos, sans provoquer de douleur. Cette rééducation est à distinguer des cures de thalassothérapie, qui emploient exclusivement l’eau de mer. Bien que les deux techniques peuvent présenter de réels bienfaits, la balnéothérapie en cabinet de kiné est plus spécifique aux problématiques médicales (blessures et douleurs diagnostiquées), là où la thalasso est plutôt indiquée à des fins de bien-être.

L’intérêt de la balnéothérapie pour soulager le mal de dos est multiple :

Les tensions sont diminuées grâce à la flottabilité ainsi qu’à la température de l’eau, ce qui apporte un effet antalgique quasi immédiat
Le travail de renforcement musculaire du dos est favorisé par la résistance de l’eau lors des exercices
Le patient mobilise son dos plus facilement qu’à sec, grâce à la poussée d’Archimède qui diminue le poids du corps en immersion.

En somme, la rééducation en piscine permet de contrer les facteurs qui favorisent le mal de dos, en diminuant les contraintes liées au poids du corps. Par ailleurs, elle instaure un état de bien-être général où le stress est réduit, ce qui contribue grandement à la diminution des tensions musculaires.

La balnéothérapie pour le dos agit donc aussi bien de manière ciblée, grâce aux exercices proposés par le kiné, que de manière plus globale sur le bien-être du patient. Par ailleurs, la relaxation générale et le soulagement des contractures musculaires présentent aussi un intérêt notable dans le cadre des douleurs dorsales inflammatoires, liées à certaines maladies rhumatismales.

Quelles sont les indications de la balnéothérapie pour le dos ?

La balnéothérapie présente l’avantage d’être adaptée à une patientèle large. Elle ne nécessite pas de savoir nager, les séances ayant lieu dans une piscine où tous les participants ont pied. Aussi, grâce à la poussée d’Archimède, la rééducation en piscine est douce pour les articulations, ce qui permet de traiter un large éventail de pathologies causant des maux de dos.

Ainsi, votre médecin ou votre kinésithérapeute peuvent vous suggérer la balnéothérapie dans les cas suivants :

Lombalgie commune ou dorsalgie sans pathologie sous-jacente
Mal de dos lié à une arthrose dorsale ou lombaire
Pathologies discales (notamment la hernie discale)
Maux de dos causés par un traumatisme de la colonne vertébrale
Rhumatismes inflammatoires chroniques (polyarthrite, spondylarthrite).

La cause de votre douleur ne figure pas dans cette liste ? N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou de votre kiné. En effet, il est possible que la balnéothérapie pour le dos puisse quand même faire partie de votre prise en charge.

Vous souhaitez découvrir la balnéothérapie pour soulager votre mal de dos ? Prenez rendez-vous dès à présent en balnéothérapie chez CAREA Kinésithérapie Paris.