Soumise à des contraintes importantes, l’articulation de la cheville joue un rôle clé dans l’équilibre et la stabilité du corps. Au sport et dans la vie quotidienne, cette articulation est exposée à toutes sortes de blessures et de douleurs, dont certaines s’étendent jusque dans le mollet.
Vous ressentez une douleur à la cheville qui remonte dans la jambe ? Dans cet article, on vous explique d’où peut venir cette douleur, et ce que vous pouvez faire pour la soulager.
En général, une douleur à la cheville ressentie jusque dans le mollet peut indiquer le une atteinte du tendon d’Achille, qui relie le mollet à l’os du talon. Les douleurs liées à ce type d’atteinte sont généralement localisées au-dessus du talon, mais peuvent dans certains cas s’étendre à la partie basse du mollet.
Fréquentes chez les sportifs, les blessures et pathologies du tendon d’Achille se rencontrent surtout dans de nombreuses disciplines . La pathologie la plus fréquente est la tendinopathie achilléenne, liée à une sur-sollicitation de celui-ci. D’apparition progressive, cette tendinopathie se caractérise par une douleur à l’arrière de la cheville, qui remonte dans la jambe au niveau du mollet. Ressentie comme une gêne ou comme une brûlure, la douleur est plus marquée pendant la marche, pendant la course, et lorsque vous reprenez une activité physique après un temps de repos. La tendinopathie achilléenne se rencontre surtout dans les sports suivants :
Quel que soit le sport que vous pratiquez, le risque de développer une pathologie du tendon d’Achille est accru par l’augmentation brutale du volume d’entraînement. Une douleur à la cheville qui remonte dans la jambe peut donc signaler que vous vous entraînez trop, ou que vos mollets sont insuffisamment préparés. Le choix des chaussures, ainsi que la technique de course et de saut, ont également une influence.
La tendinopathie achilléenne doit être soignée ; en effet, continuer à s’entraîner malgré la pathologie conduit à la dégénérescence progressive du tendon, pouvant aboutir à sa rupture. La rupture du tendon d’Achille est une blessure grave, qui peut se manifester par une forte douleur à l’arrière de la cheville, remontant jusqu’au mollet. Cette douleur aiguë apparaît de manière brutale, généralement dans le contexte d’un accident sportif. Elle s’accompagne d’une impotence fonctionnelle quasi immédiate, empêchant la personne de marcher ; la prise en charge médicale doit être rapide.
Si la douleur est modérée et d’apparition récente (quelques jours), il se peut que votre cheville soit légèrement surmenée. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est d’adapter temporairement votre routine sportive, en espaçant les entraînements et en diminuant leur intensité. En l’absence de pathologie, cette mesure simple devrait suffire à soulager la douleur.
Si la douleur persiste ou s’intensifie malgré l’adaptation des entraînements, nous vous conseillons vivement de consulter un professionnel de santé (médecin traitant, médecin du sport ou kinésithérapeute). En effet, il s’agit probablement d’une pathologie de la cheville, qui doit faire l’objet d’un diagnostic et d’un traitement adapté.
Voici quelques mesures de prévention à mettre en place pour éviter les douleurs de la cheville, ce qui inclut la tendinopathie d’Achille :
Le suivi en kinésithérapie est fortement recommandé, même si vos douleurs ne sont pas liées à une pathologie diagnostiquée . En effet, le kinésithérapeute établira un bilan précis des déséquilibres et autres facteurs responsables de la douleur, ainsi qu’un programme de rééducation pour y remédier et prévenir d’éventuelles blessures. Ce programme peut inclure :
Enfin, l’accompagnement en kinésithérapie vous permet de reprendre le sport progressivement et en toute sécurité, avec un risque réduit de récidive.
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Nous croyons que chaque sportif mérite d’être soigné comme s’il était un sportif de haut niveau, quelque soit son âge, son sport et son niveau.
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